有在關注我的朋友都知道，我不是在挑戰新事物，就是在前往冒險的路上！但過了30，我才發現只有熱情是不夠的，敢衝敢玩一定要有本錢，所以我現在非常注重自己的行動力保養！
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常有朋友打趣說我是「被主持人耽誤的運動員」，雖是開玩笑，但確實，我愛運動，我的外景工作也跟運動有關，所以我得用運動員角度訓練自己、也照顧自己。去年9月，我挑戰尼泊爾大環線，下山後卻舊傷大復發，那段時間不只運動暫停、登山計畫延後、節目拍攝內容被影響，甚至平常站久走久，我都有點受不了。
但生活和工作不能停滯，必須盡快找回自己的最佳狀態，於是我改變了一些習慣來做行動保養，也調整得很不錯，想大家分享一下。包括：
🕐 咖啡減量、多喝水 (咖啡真的不能當水喝XD喝水才是王道，水分充足，細胞才能修復。)
🕑 不要急著運動、急著完成課表，先做好肌力訓練與運動姿勢調整。(雖然有點無聊，卻是最重要的基礎。)
🕒 運動後落實收操、肌肉放鬆。
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前三點對我來說只是微調生活模式，就能達成。相對來說，最後一項「保健食品補充」，就花了我蠻多時間做功課。畢竟吃進身體裡的東西，一定要安全合格！從去年10月開始，我前後試了不少保健食品，最後選了日本品牌--三得利固力伸。
一方面因為它是有信譽的日本大廠，另方面則因為它是複方產品，可以同時補充葡萄糖胺、軟骨素、二型膠原蛋白、還有維持肌肉正常生理的維生素D。(以上營養我試過分開補充，結果一忙起來，就常忘記自己吃了哪樣、哪樣還沒吃…) 最特別是的是，固力伸還多了一項獨特成分，就是洄游魚體內的咪唑胜肽化合物，可補足支撐腳步的力量。綜合來說，非常符合我的需求。
我一方面調整生活習慣、另方面也認真每天補充保健食品，持續一個月，就很有感。5月初跟著跑團開訓，我們第一堂課就是跨步跑階梯N趟，幾個跑友稱讚我腳步穩定度很好，完全不知道我大半個冬天都在休養復健。節目外景拍攝中橫健行時，我也輕鬆負重、全程完走。
行動力差不是病，但生活上、運動上、工作上真的很要我命。不過我現在已經找到平衡且穩定的保養方式。對下半年的外景登山、運動賽事，我萬分期待著！
#Suntory #天天固力伸
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